考生健康 | 临近高考,家长如何帮助学生减压?
2021-06-05 10:08系统
越是临近高考,家长可能越急于表达出对孩子的关心,但是如果这种关心超越平时太多,孩子反而可能感到不适应,甚至会增加他们的负担。家长如何帮助考生维持适度的压力水平、适时缓解焦虑情绪、保证良好的心态面对高考?注意这五个重点,做孩子最强有力的支持与最稳定舒适的港湾。

1、 为学生打气
不要让学生独自面对压力,让他(她)知道全家人都和他(她)在一起,以乐观的态度面对问题。(当孩子情绪有变化的时候,要帮助孩子树立信心,战胜暂时的困难)
2、给予学生赞美和肯定
平时要多发掘学生的优点,这样能增强学生的自信心;(学会赞美孩子、夸奖孩子)
3、 要有放松心情的时间
家长在这段时间里的情绪会影响学生,不妨试着放下担心,放松心情,利用空余时间陪孩子到户外散步,呼吸新鲜空气,做些有益身心的运动;(让脑筋适度的休息,对考试是有帮助的)

4、 家长调整好心态,不要盲目攀比
要帮助孩子正确认识自己的实力,不要因一两次考试成绩不好而否定自己。
要帮助孩子分析考得不好的原因。变怒其不争为激励促进;更不能因为孩子一次模拟考的得失而论英雄。
高三学生忙于紧张的学习,这时就要发挥家长搜集信息的优势。家长可以从高考书刊、高校历年招生简章、当地报纸等获得报考志愿的信息。
像文体特长生、高校自主招生等,都有特定的报名和考试时间,一旦错过就无法参加。及时了解当年高考形势和专业情况,对孩子填报志愿是十分有益的。但不能过早地与孩子讨论志愿填报的事情,避免孩子分心。(善于总结,才能提高)

5、 后勤服务要适度
每位家长都有服务意识,但不合时宜的关心未必起到了积极的作用。
学生正在那冥思苦想,爸爸走来好心相问:“复习得怎样了?”学生刚进入连续思考状态,妈妈端来一碗热汤:“先喝了再复习。”此时,学生不得不切断思路。学生坐在书桌旁专心学习,家长把牛奶悄悄送上就行。
另有一些家长,临到重要考试时就怕学生吃不好,影响了考试,于是就努力改善伙食。结果使学生生理失调,学习精力不济,甚至影响了身体健康。
此外,还有一些家长,从广告上东查西找,给学生买营养品、补脑液之类,希望创造“以吃促学”的奇迹。从曾经这样“吃”的同学反映的情况看,往往是白花钱,不顶事。因此,家长的心理关心要细致,物资关心要科学。
最后要说的是,人在一生中会遇到很多挑战,高考可能是第一个但不会是最后一个,但这些挑战都有一个共通之处——对心态的考验。希望家长们能够关注考生的情绪状态,发现压力过大、情绪不佳的考生,及时与其沟通交流,帮助他们舒缓情绪,减轻压力。也希望每个考生都能放下包袱,以顺其自然的心态做尽全力之事,祝考生们都能轻松应战,收获属于自己的成功!
来源|健康八桂
编辑|伍玲
责任编辑|陈新援


