生活中，我们似乎对打呼噜习以为常，

殊不知，打呼噜对身体的危害有大。

发现相对论的爱因斯坦，

因为打鼾差点错失灵感！

大名鼎鼎的丘吉尔，

却因随时发作的鼾声吓跑了新娘……

全球每年有近100,000对夫妇因为鼾声而离婚！

一名岛国司机，因为在驾驶新干线时打瞌睡，

差点酿成一场悲剧……

打鼾是一种病，分为良性打鼾和恶性打鼾，良性打鼾鼾声均匀，与近日劳累或者饮酒有关，不影响身体健康；恶性打鼾呼噜声大，并且呼吸不均匀，表现为睡眠期间不同程度的憋气。

恶性打鼾，我们又称为睡眠呼吸暂停低通气综合症，简称OSA。人在睡觉的时候出现上气道狭窄或塌陷，导致夜间睡眠打鼾并伴有呼吸暂停。

呼吸暂停引起反复发作的夜间低氧，容易导致高血压，冠心病，糖尿病和脑血管疾病等并发症及交通事故，甚至出现夜间猝死。因此OSA是一种有潜在致死性的睡眠呼吸疾病。

需要治疗。因为长期打呼噜的人群往往睡眠质量较差，使身体得不到足够的休息，加上打鼾会使体内血氧饱和度降低，身体新陈代谢失调，荷尔蒙等激素分泌异常，血压、血糖等升高；而且睡眠质量差，导致不能控制情绪，经常莫名发脾气；住集体宿舍或者经常出差的人，害怕影响其他人的睡眠，自己精神紧张而难以入睡，不仅影响工作效率，更是容易出现神经衰弱和自卑感。

首先预防：

1、增强体育锻炼，并控制体重，不过运动量不能过大，否则会导致身体疲劳加重鼾症；

2、戒烟戒酒，吸烟会对呼吸道产生刺激，诱发呼吸道的炎症，酒精会使肌张力下降，加重打鼾；

3、睡觉时最好采用右侧卧位，因为当我们采用仰卧位时，由于地心引力的作用，我们的舌根、软腭等均往后坠，阻塞气道，使打鼾更加严重。左侧卧位可能会压迫心脏，影响心脏的供血；

4、睡觉时床不能太软，枕头不宜过高。床如果太软，身体会陷下去造成呼吸道的弯曲，枕头太高同样也会使呼吸道弯曲。

但是当出现夜间睡眠时憋醒、反复醒来或失眠、晨起咽干头痛、白天嗜睡眠或精神不振、乏力、开车时昏昏欲睡等等症状时，请及时来专业的睡眠中心就诊。

我院睡眠中心2018年成立，有标准、完善的诊疗方案、先进睡眠监测设备，专业睡眠团队可为您提供专业化诊疗和咨询。