中医科节气养生之芒种
2021-06-05 14:33系统
芒种，是农历二十四节气中的第9个节气，此时太阳到达黄经75度。芒种的“芒”字，是指麦类等有芒植物的收获，芒种的“种”字，是指谷黍类作物播种的节令。“芒种”二字谐音，表明一切作物都在“忙种”了。所以，“芒种”也称为“忙种”，农民间也称其为“忙着种”。“芒种”到来预示着农民开始了忙碌的田间生活。左河水的《芒种》诗称其气象和农忙的情况为“艳阳辣辣卸衣装，梅雨潇潇涨柳塘。南岭四邻禾壮日，大江两岸麦收忙。”
2021年芒种节气到来时间为2021年06月05日，18:51:55星期六，农历四月廿五。
芒种时节，我国长江中、下游地区开始进人梅雨季节，持续阴雨，雨量增多，气温升高，空气非常潮湿，天气十分闷热，各种物品容易发霉，蚊虫开始孳生，极易传染疾病。
饮食调摄
芒种时节雨水增多，气候炎热，在饮食方面宜清补，注意清热祛湿、健脾益气。多吃豆类、蔬菜、水果，如菠萝、苦瓜、西瓜黄瓜、绿豆、赤豆等，适量进补一些富含蛋白质的食物，如生鱼，鸭肉等，这些食物含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、糖，可提高机体的抗病能力。饮食不宜过咸、过甜，不宜过食生冷油腻的食物。
推荐食谱
① 芡实莲子荷叶粥
【材料】：芡实60克，莲子肉(去心)60克，糯米50克，鲜荷叶一张，冰糖适量。
【作用】： 益气健脾止泻、补肾固精止带、养心安神。
【食用方法】：荷叶洗净切细，以水煎取浓汁约150毫升，去渣后与芡实、莲子肉同入沙锅，再加水适量，以文火煮，待粥将熟时，加入冰糖，搅匀稍煮片刻即可。
② 冬瓜薏米水鸭汤
【材料】：水鸭半只（约500g），冬瓜500g，薏米50g，生姜1小块，盐适量 。
【作用】：补中益气、健脾生津清热的功效。
【食用方法】：)j{-W{_jhɪjX^Ƭj{,z~,jmO쥩-W{bקgܥy'\&ozjƧǫ"v쥩-W{bקgܥy'\&ozjƧǫ"vWjݪ%vڮ)jr^اu鬥)^~}&az['}'ȳ{])jr^اu鬥)^~}&az['}'ȳ{])jr^اu鬥)^~}&az['}'ȳ{])jr^اu鬥)^~}&az['}'ȳ{])jr^اu鬥)^~}&az['}'ȳ{]Wjݪi ]fwשjfz{s) kOj ZG%j${)b开展的穴位贴敷、针灸、拔罐、刮痧、推拿、中药内服等多种方法对冬季易发疾病如慢性咳嗽、哮喘、风湿性关节炎、颈肩腰腿痛都有较好的效果。
