中医科节气养生之立夏
2021-05-05 14:15系统
立夏是二十四节气中的第七个节气，也是夏季的第一个节气。《遵生八笺》有云：“孟夏之日，天地始交，万物并秀。”“孟夏”即为夏季的第一个月，此时气温攀升，草木繁茂。
2021年立夏的时间为2021年5月5日星期三 14:39，农历三月二十四。
立夏属乾卦，为二之气最后一个节气，今年为太阴湿土司天之年，二之气气候偏热，因此人体也就容易感受温邪二发生温病，如呼吸道感染、出血性疾病、皮肤发热过敏等，间断的还会有雨水降落，气候偏湿，脾虚湿重容易出现腹胀、食欲不佳、大便黏腻难解甚至大便稀烂的症状。
饮食调摄
中医认为立夏后阳气上升，天气逐渐升温，在饮食调理上应少食燥热食物。以清淡为主，多吃水果、蔬菜、粗粮等。饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在“养心”。养心可以多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又可达到强心的作用。总之，立夏之季要养心，为安度酷暑做准备，使身体各脏腑功能正常，以达到“正气充足，邪不可干”的境界。
推荐食谱：
①猪心炖党参
【材料】：猪心1只、党参50克、当归10克
【作用】：补血益气，养心安神。
【食用方法】：猪心、党参、当归{纱布包好)放锅一起 炖熟，然后加调味品即可食用。
②益气养心粥
【材料】：太子参30克，山药30克，莲子(莲心)30克，粳米200克。
【作用】：健脾益气，养阴清心。
【食用方法】：将太子参、山药、莲子、粳米洗净同放入锅内，加适量水同煮至米烂成粥，温热服食。r隮қt4Miױbx؟'\jX'"tm{bקgܥy'\&ozjƧǫ"v쥩-Wj"JmқtM5^֥ b'ښ)r bn{l7Ӛmmw^ݞZrښ)rjbq 'ߢ{l7ڛl)^})JmM4֛m{Z('-{_jh&~,Niױ)z{vzk)j{-W{_jhɪjX^Ƭj{,z~,jmZiܥzf))M4ZmmjX;'~} &'ȳ{]9^اu鬥)^~}&az['}'ȳ{])jr隮қt4Miױbx؟'\jX'"tm{bקgܥy'\&ozjƧǫ"v쥩-Wj"JmқtM5^֥ b'ښ)r bn{l7Ӛmmw^ݞZrښ)rjbq 'ߢ{l7ڛl)^})JmM4֛m{Z('-{_jh&~,Niױ)z{vzk)j{-W{_jhɪjX^Ƭj{,z~,jmZiܥzf))M4ZmmjX;'~} &'ȳ{]9^اu鬥)^~}&az['}'ȳ{])jr隮қt4Miױbx؟'\jX'"tm{bקgܥy'\&ozjƧǫ"v]+vZiܥzf))M4ZmmjX;'~} &'ȳ{]9^اu鬥)^~}&az['}'ȳ{]kym?\,Ik'zzg8h ֫[rVG)开展的穴位埋线，根据针灸学理论，通过针具和药线在穴位内产生刺激经络、平衡阴阳、调和气血、调整脏腑，达到治疗疾病的目的。穴位埋线后，肠线在体内软化、分解、液化和吸收时，对穴位产生的生理、物理及化学刺激长达10天，从而对穴位产生一种缓慢、柔和、持久、良性的“长效针感效应”，长期发挥疏通经络作用，达到“深纳而久留之，以治顽疾”的效果。
