中医科节气养生之小满
2021-05-21 14:18系统
小满是“二十四节气”之一，是夏季的第二个节气。小满节气意味着进入了大幅降水的雨季，雨水开始增多，往往会出现持续大范围的强降水，北方麦类等夏熟作物的籽粒开始灌浆，只是小满，还未完全饱满。 我国古代有“小满三候”之说，即第一候苦菜秀，第二候靡草死，第三候小暑至，是说小满节气中，苦菜已经枝叶繁茂，而喜阴的一些枝条细软的草类在强烈的阳光下开始枯死，此时麦子开始成熟。
2021年小满的时间为2021年5月21日星期五 03:36:57，农历四月初十。
饮食调理
小满时节，万物繁茂，生长最旺盛，人体的生理活动也处于最旺盛的时期，营养物质消耗会增多，应及时进补，坚持健脾利湿、清心祛暑、和胃养阴三原则。以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，如苦瓜、苦菜、枸杞苗、赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、荸荠、黑木耳、胡萝卜、西红柿、山药、鲫鱼、草鱼、鸭等。忌吃膏粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物。
推荐食谱：
① 冬瓜草鱼汤：
【材料】：冬瓜500克，草鱼250克，食盐、味精、植
物油适量。
【作用】：平肝、祛风、利湿、除热。
【食用方法】：冬瓜去皮洗净切块，草鱼去鳞去内脏洗净。先用油将草鱼(带尾)煎至金黄色，然后放入沙锅内，加入清水适量，先武火烧开后，改用文火炖至1小时左右，汤见白色，再放入冬瓜炖约30 分钟，加入食盐、味精调味即可食用。
② 荸荠莲藕羹：
【材料】：荸荠250克，莲藕150克，冰糖适量。
【作用】：清热利湿，健脾开胃，止泻固精。
【食用方法】：)j{-W{_jhɪjX^Ƭj{,z~,jmMtZiܥzf))M4ZmmjX;'~} &'ȳ{]9^اu鬥)^~}&az['}'ȳ{])jr隮қt4Miױbx؟'\jX'"tm{bקgܥy'\&ozjƧǫ"v۲uO쥩-Wj"JmқtM5^֥ b'ښ)r bn{l7Ӛmmw^ݞZrښ)rjbq 'ߢ{l7ڛl)^})JmM4֛m{Z('-{_jh&~,Niױ)z{vzk)j{-W{_jhɪjX^Ƭj{,z~,jm)Ziܥzf))M4ZmmjX;'~} &'ȳ{]9^اu鬥)^~}&az['}'ȳ{])jr隮қt4Miױbx؟'\jX'"tm{bקgܥy'\&ozjƧǫ"v쥩-Wj"JmқtM5^֥ b'ښ)r bn{l7Ӛmmw^ݞZrښ)rjbq 'ߢ{l7ڛl)^})JmM4֛m{Z('-{_jh&~,Niױ)z{vzk)j{-W{_jhɪjX^Ƭj{,z~,jmڮj쥩-Wj"JmқtM5^֥ b'ښ)r bn{l7Ӛmmw^ݞZrښ)rjbq 'ߢ{l7ڛZi ]fwשjfz{s) kOj ZG%j${)b开展的穴位埋线，根据针灸学理论，通过针具和药线在穴位内产生刺激经络、平衡阴阳、调和气血、调整脏腑，达到治疗疾病的目的。穴位埋线后，肠线在体内软化、分解、液化和吸收时，对穴位产生的生理、物理及化学刺激长达10天，从而对穴位产生一种缓慢、柔和、持久、良性的“长效针感效应”，长期发挥疏通经络作用，达到“深纳而久留之，以治顽疾”的效果。
