孩子出现哪些信号要警惕近视

 1.看东西变近：孩子看东西离得很近，例如，看电视、读书或者玩电子产品的时候眼睛距离很近，写作业时弯腰弓背，等等。

在正常的距离看不清，必须通过拉近眼睛和物体的距离才能看清，喜欢凑近屏幕。眼睛处于调节异常、紧张痉挛的状态，表现为看远不清，一方面会形成假性近视，另一方面更易引起视疲劳，加快真性近视的形成和进展。

2.喜欢眯眼、皱眉、歪头、仰头看东西，经常拉扯眼角：孩子眯眼和皱眉以及拉扯眼角这些小动作可以使眼睑遮挡住部分瞳孔，较少弥散光线，改善视力。拉扯眼角还能压平角膜以改变屈光力。这些都可以让轻度近视的孩子视力短暂提高。同样的，歪头、仰头也可以在一定程度上改变孩子看东西的屈光状态，从而看得更清楚些。

 3.经常揉眼睛、频繁眨眼：一些孩子因为近视看不清物体会产生眼睛不适，还有用眼过度导致视疲劳，这些都会导致孩子用手反复揉眼睛。频繁揉眼可能加重孩子的近视和散光。

 4.其他行为异常：孩子写作业时抄字不整齐，或者变得脾气暴躁，甚至厌学；变得不喜欢和人打招呼，容易情绪急躁；和小朋友关系变得不融洽；等等。这些变化都可能是发生近视的预警信号。当孩子不能清晰视物的时候，可能出现焦虑情绪。

临床上常用的矫正和干预近视的方法有哪些？

以下方法具有比较丰富的循证医学证据：

1、框架眼镜：单光眼镜（用于近视矫正）、特殊光学设计的功能性眼镜（矫正并延缓近视进展）；

2、接触镜：角膜塑形镜(俗称OK镜)，特殊设计的软镜，硬性透气性接触镜（RGP镜），因接触镜与人眼表面相互接触或作用，需特别关注安全监控；

3、药物：早在20世纪70年代，便有关于阿托品滴眼液在近视防控中应用的报道。到目前为止，阿托品滴眼液仍是唯一经循证医学验证能有效延缓近视进展的药物。2024年3月，国内用于延缓近视进展的0.01%阿托品滴眼液已由国家药品监督管理局批准上市。

如何对孩子眼睛健康进行管理？

首先，当孩子首次检查时，需进行科学且系统的医学验光检查。如裸眼视力、屈光检查、眼球发育检查（包括眼轴、角膜曲率等）、眼底照相、视功能检查等。

1.眼轴

眼球是一个球体，球的前后直径就是我们常说的“眼轴”。若眼轴太长，则表示眼球前后径增长，眼球增大时眼球壁变薄，眼球壁变薄可导致一系列病理变化，严重时可导致失明。

2.角膜曲率

眼球屈光状态取决于角膜屈光力、眼轴长度及晶状体屈光力（相当于相机变焦镜头）。

3.眼底

近视度数越高眼轴较普通人更长，眼球壁组织受到牵拉变薄，位于眼球壁内侧的视网膜发生病变的概率就更高，且这些高度近视的并发症普遍有致盲的风险。

1. 正确使用电子产品

（1）每次使用电子产品时间不超过 20分钟。

（2）休息眨眼20次。

（3）使用电子产品后远眺20英尺（6 米）以外的物体

2.掌握正确的读写姿势

（1）掌握正确坐姿一尺：眼睛离书本一尺远。一拳：胸部离书桌一拳远。一寸：手离笔尖一寸远。

头正：书写时头摆正，不能向左或右偏，并略向前倾，眼距离书本一尺。

身直：胸挺起，背挺直，胸部离书桌一拳。

肩平：两肩平齐，不能一边高一边低。

臂开：两臂自然张开，左手五指伸开按纸，右手书写。

足安：双脚自然平放在地上，两脚之间的距离与肩同宽，脚尖和脚跟同时着地。

（2）正确握笔姿势一抵：中指第一关节抵住笔尖往上一寸长。二压：拇指、食指从两侧将笔捏紧下压，拇指和食指指腹着力。三托笔：环指（无名指）、小指略弯曲呈前后状，两指平面轻贴于纸面，同时掌侧贴实纸面。

3.保持良好的光线环境

如果光线太强或太弱，眼睛不能清晰地看清字体，头部就会向前凑近书本，导致眼睛调节过度或痉挛而形成近视。不在光线太强或太弱的地方看书学习。

4.保证充足睡眠及合理饮食

小学生每天尽量保证睡眠10小时、初中生9小时、高中生8小时。营养均衡，多吃富含维生素的食物，少吃甜食。

5. 适量进行户外活动

缺乏足够的户外活动和光照是近视高发的主要原因之一。当有较多的户外活动时间，眼睛视网膜接收到较充足的光线时，局部释放多巴胺，调控了眼轴不被拉长，可达到预防近视的作用。

定期到专业医院做科学验光检查，依据科学、有效的数据，及时了解及观察眼健康状况以及发展趋势，从而制定个性化的近视防控方案。